Lage rugpijn (spit)

Lage rugpijn, ook wel spit genoemd, komt vaak voor. Bij lage rugpijn heb je last van pijnlijke, verkrampte rugspieren. Dit kan zich uiten in plotselinge, hevige rugpijn; de pijn ‘schiet’ dan als het ware in je rug. Je bent opeens vrijwel niet meer in staat om op te staan uit een stoel of overeind te komen als je gebukt staat.

Lage rugpijn door overbelasting

Spit ontstaat waarschijnlijk door overbelasting van de onderrug, bijvoorbeeld door:

• te vlug of te zwaar tillen
• een verkeerde beweging
• langdurig inspannen.

Dit gaat vaak ongemerkt omdat je je rugspieren ook onbewust aanspant. Het risico op lage rugpijn wordt verhoogd door stress, veel autorijden of een slechte lichamelijke conditie. Je loopt minder kans op spit als je goed op je houding let, in conditie blijft en niet vanuit je rug tilt, maar vanuit je benen.

Natuurlijk geneesmiddel bij spit

Lage rugpijn is erg vervelend, maar meestal niet ernstig. Spit duurt in de meeste gevallen een paar dagen, maar kan ook weken aanhouden. Bij spit is het belangrijk om:

• voldoende rust te nemen
• rustig te blijven bewegen
• je rug regelmatig goed warm te maken (douchestraal, warme kruik)
• je warm te kleden.
• Om de pijn te verminderen en het herstel te bevorderen kun je het hierbij afgebeelde product gebruiken.

Zie ook:

• Spierpijn
• Rugpijn